Hei, tässä sinulle vinkkejä broileri- ja liharuokien tekoon.                                                                                             

Broileri- ja liharuuista on helppo valmistaa täysipainoinen ateria. Lihasta saat muun muassa monia B-ryhmän vitamiineja, sinkkiä, seleeniä sekä erityisesti proteiinia ja rautaa, joita on niukasti monen ikääntyvän ruokavaliossa.

Täytä neljännes lautasesta lihalla, kalalla ja kananmunalla tai niitä korvaavilla palkokasveilla, pähkinöillä ja siemenillä.

Valitse hyvältä kuulostava resepti ja herkuttele uusilla mauilla!