Hei!

Rentoutumisen harjoittelun tavoitteena on oppia tunnistamaan oman kehon jännitystiloja sekä löytää itselle sopivia rentoutumiskeinoja.  Tässä osiossa on muutamia harjoituksia, joilla pääsee hyvään alkuun.

Pysähdy hetkeksi aistimaan luontoa, kuuntele kehosi viisautta tai antaudu musiikin vietäväksi .   

Mitä kuulet, näet ja tunnet juuri nyt? 

Rentouttavia  hetkiä.