Asahi-liikunta on suomalainen terveysliikuntamuoto, joka yhdistää itämaista ja länsimaista terveysliikuntaa. Terveysliikunnan ideana on erityisesti terveysongelmien ennaltaehkäisy ja hoito. Asahi soveltuu erityisen hyvin ikääntyneille, sillä sen liikkeet ovat hallittuja, pehmeitä ja rauhallisia.

Muutamia syitä, miksi kannattaisi kokeilla?

• Helppo oppia: Asahi-liikunnan liikkeet ovat yksinkertaisia, mikä tekee siitä sopivan kaikenikäisille ja -kuntoisille.


• Parantaa tasapainoa: Liikkeet keskittyvät tasapainon ja koordinaation parantamiseen, mikä voi auttaa vähentämään kaatumisriskiä.


• Vähentää stressiä: Asahi-liikunta sisältää hengitysharjoituksia ja rentouttavia liikkeitä, jotka voivat auttaa vähentämään stressiä ja parantamaan mielialaa.


• Parantaa liikkuvuutta: Säännöllinen harjoittelu voi parantaa nivelten liikkuvuutta ja lihasten joustavuutta, mikä on tärkeää ikääntyessä.

Asahia kokeilemaan tästä >