Hei, tässä sinulle vinkki tarkkaavaisuuden harjoitteluun.
Kyky suunnata ja ylläpitää tarkkaavaisuutta on edellytys kaikelle uuden oppimiselle. Tarkkaavaisuuteen vaikuttavat mm. motivaatio sekä vireys-, tunne- ja ravitsemustila.
On hyvin yksilöllistä, minkä aikaa kukin pystyy keskittymään. Oman tarkkaavaisuusjakson keston tunnistaminen ja huomioiminen työskentelyssä edistää tehokasta oppimista. Meidän on myös tärkeää tiedostaa, mitkä asiat edistävät ja mitkä haittaavat omaa keskittymistämme. Esimerkiksi erilaiset äänet kuten taustamusiikki tai kahvilan hälinä voivat edistää tai heikentää keskittymistämme.
Näiden harjoitusten ja vinkkieni avulla voit harjoitella tarkkaavaisuuttasi ja oppia itsestäsi uutta.
Nyt tarkkana kuin porkkana!