Hei!

Täältä löytyy rentoutumis- ja läsnäoloharjoitusten lisäksi myönteiseen ajatteluun ohjaavia harjoituksia.

Haluaisitko oppia rauhoittumaan arjen kiireiden, huolien ja haasteiden keskellä?

Ensimmäinen askel kohti rentoutuneempaa oloa on ylivireyden ja sitä aiheuttavien tekijöiden tunnistaminen.  Säännöllinen läsnäolon ja/tai rentoutumisen harjoittelu rauhoittaa kehoa ja mieltä. Se myös auttaa tunnistamaan ja hallitsemaan paremmin  mieltä vaivaavia ajatuksia. Lisäksi kyky säädellä omaa vireystilaa edistää hyvää unta.

Voiko myönteisyyttä oppia?

Koskaan ei ole liian myöhäistä oppia myönteisyyttä. Myönteiset ajatukset edistävät hyvinvointia ja positiivisia tunteita, jotka säteilevät myös ympäristöön.