Itselle mieluisalla tavalla ja sopivaan tahtiin liikkuminen on mukavaa. Lisäksi säännöllinen liikunta kohentaa terveyttä ja hyvinvointia monella tavalla. Liikunta mm.
- vilkastuttaa kehon ja aivojen verenkiertoa, jolloin hermosolujen väliset yhteydet uusiutuvat ja tehostuvat.
- edistää muistia.
- parantaa keskittymistä ja stressinsietokykyä.
- kohentaa mielialaa.
- vaikuttaa myönteisesti aivoterveyden riskitekijöihin normalisoiden verenpainetta, veren rasva-arvoja, sokeritasapainoa ja unta.

Muistipuistosta löytyy aivoja ja kehoa virkistäviä sekä istuen, että seisten tehtäviä lyhyitä jumppia. Puistosta löytyy myös pidempiä  lihaskuntoa ja tasapainoa harjoittavia jumppia, joiden säännöllinen tekeminen kohentaa kuntoa ja parantaa toimintakykyä.

ps. Muistathan tallentaa sinulle mieluisat jumpat Suosikkeihin, niin löydät ne helposti sieltä uudelleen.

Siirry jumppaamaan ›