Toisinaan elämme hektistä arkea, saatamme kokea stressiä ratkaisemattomista asioista tai olla sosiaalisesti ylikuormittuneita. Luonnossa oleminen rauhoittaa mieltä ja kehoa, samalla asioihin voi löytää uutta perspektiiviä. Luonnossa voi vaikkapa harjoittaa tietoista läsnäoloa – hengitellä syvään, kuunnella ääniä, tarkkailla lintuja ja puiden liikettä.

Aina ei kuitenkaan ole mahdollista lähteä luontoon. Myös mielikuvissa voi nähdä luonnon värit ja tuntea ilman kirpeyden tai lämmön iholla. Lähde syksyiselle kävelyretkelle Muistipuistoon, katsele luontokuvia ja -videoita tai tee rentousharjoitus ›