Me kaikki kohtaamme elämässämme myönteisten asioiden lisäksi myös haasteita ja vastoinkäymisiä. Joskus jokin asia jää painamaan liiaksi mieltä. Silloin ajatukset voivat jumiutua ja jäädä kiertämään kehää. Liiallinen murehtiminen häiritsee usein unta ja heikentää hyvinvointia. On myös vaarana, että murehtiminen kaappaa tilaa myönteisten asioiden huomaamiselta ja tärkeiden toiveiden toteuttamiselta.

Säännöllinen, rajattu ja päiväsaikaan toteutuva huolien käsittely, on hyödylliseksi havaittu keino kehäajatusten hillitsemiseen ja murehtimisen rajaamiseen.

Tutustu Huolipäiväkirjaan ›