Kaikki ihmiset kohtaavat elämässä ilojen ja myönteisten asioiden lisäksi myös haasteita ja vastoinkäymisiä. Joskus jokin ratkaisematon asia jää painamaan liiaksi mieltä. Silloin ajatukset jumiutuvat ja jäävät kiertämään kehää. Liiallinen murehtiminen häiritsee usein unta ja heikentää hyvinvointia. On myös vaarana, että liiallinen murehtiminen kaappaa tilaa myönteisten asioiden huomaamiselta ja tärkeiden toiveiden toteutumiselta.

Säännöllinen, rajattu ja päiväsaikaan toteutuva huolien käsittely on hyödylliseksi havaittu keino kehäajatusten katkaisemiseen ja huolehtimisen rajaamiseen.

Tutustu Huolipäiväkirjaan ›