Kaikki ihmiset kohtaavat elämässä ilojen ja myönteisten asioiden lisäksi myös haasteita ja vastoinkäymisiä. Joskus jokin ratkaisematon asia jää painamaan liiaksi mieltä ja ajatukset jumiutuvat paikoilleen. Mieltä vaivaavat asiat kaappaavat huomion, mikä vaikeuttaa meille myönteisten ja tärkeiden toiveiden ja tavoitteiden toteutumista. Liiallinen murehtiminen heikentää hyvinvointia. 

Säännöllinen, rajattu ja päiväsaikaan toteutuva huoliaika sekä huolten kirjaaminen ovat hyödylliseksi havaittuja keinojaaja junnaavien ajatusten käsittelyyn. 


Siirry huolien käsittely harjoitukseen ›